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"痩せたいけど美味しいものも食べたい"
そう決めている私(相馬)が自分の料理帖を公開
美味・時短・低糖質・低カロリー そんな料理を目指しています。

さて今回紹介するのはとても簡単。
そして朝食に最適な"さっぱり&ヘルシー"な一品。
《伊太リア梅マリネ》
手順
1. サラダチキン・玉ねぎスライス・梅干し
(みじん切)・オリーブオイルを混ぜる。
2. 黒コショウをパパっとかける。
3. 大葉を細切りして乗せて完成。

※鶏胸肉をゆでる方が本格的ですが時間かかります。
※私は梅オリーブオイルを使います。[道の駅(門出駅)にて購入]
※大葉でなくても三つ葉・豆苗・クレソンなどでもOK。
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