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"太りたくないけど美味しいものも食べたい"
そう決めている私(相馬)が自分の料理帖を公開
美味・時短・低糖質・低カロリー そんな料理を目指しています。
さて今回紹介するのはこちら。
美味しすぎるのに罪悪感ゼロでたんぱく質も豊富に摂れる!

白だし茶そばツナっとう
手順
1.
 蕎麦を茹でる。
2. ★…納豆・ツナ・水(100ml)・白だし(50ml)・おろし生姜を混ぜる
2. 大葉・小ネギを切っておく

4. 蕎麦が茹で上がったらよく湯切りする
5. 順に盛り付けていく

6. 
最後に卵黄をのっけて完成

※蕎麦は茶そばにこだわらずどんな蕎麦でもいいと思います。
※ツナはノンオイルのものを使いましょう。
※画像奥に見えるのは[無限キャベツ(リュウジさんレシピ)]です。

-kumgp6